ZDIAGNOZUJ SIĘ SAM
"Jak rozpoznać, czy jesteś osobą uzależnioną?"
Rozpoznanie uzależnienia od czegoś, czy to substancji chemicznych, zachowań czy nawet myśli (uzależnienie obejmuje nie tylko tematykę alkoholu i narkotyków, ale także : telefonu, gier komputerowych, jedzenia, sexu, miłości czy hazardu) jest kluczowym krokiem w drodze do zdrowia i samorealizacji. Oto kilka znaków, które mogą wskazywać na możliwość uzależnienia:
lKoncentracja i obsesyjne myśli: Czujesz, że myśli o danej substancji lub działaniu cię prześladują, a kontrolowanie ich staje się coraz trudniejsze. Cały dzień myślisz kiedy w końcu się napijesz lub wykonasz czynność od której jesteś uzależniony.
lTrudności w kontrolowaniu zachowań: Pomimo prób ograniczenia lub zaprzestania korzystania z danej substancji lub działania, nie udaje ci się to.
lTolerancja i zwiększone używanie: Wymaga to coraz większych ilości, by uzyskać ten sam efekt, co wcześniej, albo zaczynasz sięgać po bardziej intensywne działania, by osiągnąć satysfakcję. Np. zamiast 2 piw pijesz 4.
lWycofanie się z życia społecznego: Zaczynasz unikać towarzystwa, zmniejszasz aktywność społeczną lub rezygnujesz z wcześniejszych zainteresowań na rzecz substancji lub działań uzależniających.
lNegatywne skutki zdrowotne i psychiczne: Uzależnienie zaczyna powodować negatywne skutki dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego, ale pomimo tego kontynuujesz swoje zachowanie.
lUtrata kontroli nad życiem codziennym: Uzależnienie zaczyna wpływać na twoje codzienne obowiązki, relacje i życie zawodowe.
lZaniedbywanie obowiązków i zobowiązań: Zaczynasz zaniedbywać swoje obowiązki rodzinne, zawodowe lub osobiste z powodu skupienia się na substancji lub działaniach uzależniających.
Jeśli rozpoznajesz u siebie lub u kogoś innego te objawy, ważne jest, aby zacząć szukać pomocy i wsparcia. Profesjonalna pomoc terapeutyczna, grupy wsparcia oraz wsparcie rodziny i przyjaciół mogą być kluczowe w procesie zdrowienia i powrotu do równowagi życiowej. Nie wahaj się sięgnąć po pomoc, gdyż to pierwszy krok w drodze do wyzwolenia się z uzależnienia. Napisz do nas lub zapisz się na 3 dniowy wyjazd terapeutyczny: https://terapiawdrodze.pl/.../2-warsztaty-w-zakopanem.html
